Muskelaufbau mit Elektro-Myo-Stimulation
EMS steht für Elektrische Muskel Stimulation. Bei dieser Trainingsmethode werden Elektroden auf der Haut platziert, die den Muskel mit Stromimpulsen kontrahieren. Dies führt zu einer tiefgreifenden Aktivierung der Muskulatur, die auch bei herkömmlichen Trainingsmethoden kaum erreicht werden kann.
Elektrodenplatzierung: Die Elektroden werden an bestimmten Muskelgruppen angebracht, je nachdem welche Muskeln trainiert werden sollen. Die richtige Platzierung ist wichtig, um eine optimale Wirkung zu erzielen.
Stromimpulse: Das EMS-Gerät sendet elektrische Impulse an die Elektroden. Diese Impulse können in Intensität, Frequenz und Dauer variiert werden.
Muskelkontraktion: Die Stromimpulse reizen die motorischen Nervenfasern, die die Muskeln ansteuern. Dies führt zu einer Kontraktion der Muskeln, auch wenn diese nicht willentlich bewegt werden.
Trainingseffekt: Durch die EMS-Stimulation werden die Muskeln stärker und kräftiger. Dies kann zu einer Verbesserung der Leistung, Ausdauer und Kraft führen.
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